深圳坪山哪里可以治疗前列腺炎

精子对于男性的生育是很关键的，那么你知道男人要怎么保护精子呢？日常有哪些坏习惯会伤害到精子呢？

　　随着现在生活水平的提高，许多不良的生活习惯导致了很多男性不育。男性之所以出现越来越多生殖系统的问题，与精子的产生、成熟、排出过程及进入到女性生殖道内的每一个过程都有关，男性不育不是一种相互独立存在的疾病，可能是由很多因素所造成的。下面就来看看，哪些不良的习惯会杀精呢？

　　6个杀精习惯趁早远离

　　1、长途骑车或驾车

　　长时间的骑车或驾车，会让阴囊一直处于挤压的状态，这样会直接导致前列腺与精囊腺的分泌受到影响，不仅如此，睾丸会因为长期处于缺血状态而导致损伤。

　　另外久坐会使私密器官的温度上升，睾酮的分泌受到影响，间接影响精子分泌功能下降。

　　2、蒸桑拿

　　精子比较喜欢凉爽，局部的温度升高会影响精子的形成。科学研究表明，如果蒸桑拿的温度高于三十九度，精子形成会受到抑制，持续时间达六个月之久。

　　3、酗酒吸烟

　　长期饮酒与吸烟会导致睾丸发生萎缩，使欲望有所减退，而且精子发生畸形的可能性可能出现成倍增加，精子的数目和活力均下降。

　　4、经常吃快餐

　　随着现代生活节奏的加快，很多男性因为工作需要，不得不经常食用快餐，快餐中常包含一些油炸、煎烤食物，摄入过多的话对男性精子质量有弊无利。

　　5、手机不离身

　　有科学研究表明，手机辐射可以杀死或者损伤部分男性精子，虽然这一个结论没有得到系统的证实，但勿庸置疑的是，长期使用手机的男性比不长期使用手机男性生殖能力低。

　　6、紧身裤和热水浴

　　穿着紧身内裤会压迫生殖器官，导致腺体分泌受到影响，热水浴温度高容易使精子受损。

　　男人吃什么食物可以补精子

　　1、蛋类

　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　2、核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

　　3、洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

　　4、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

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