前列腺疾病日常注意事项
2018-9-19 来源：不详 浏览次数：次前列腺炎原因：前列腺炎与季节、生活习惯、饮食、精神心理、性行为等因素都密切相关。不注意个人卫生，受凉、过劳导致机体抵抗力低下或其他部位发生感染时，病原体就可进入前列腺，引发急慢性细菌性前列腺炎。
过度喝酒，过度的性活动，嗜辛辣食品、久坐、衣物过紧和会阴损伤等引起前列腺长期充血，从而诱发非细菌性前列腺炎。也可以由于急性前列腺炎经久不愈，反复发作而来。
前列腺炎的易感人群
1.长期久坐：使前列腺长期处于充血状态;
2.刺激：长期过冷或过热的刺激，穿紧身内裤或牛仔裤;
3.不健康性生活：过度手淫、不洁的性生活、性行为放纵，性病;
4.不良生活习惯：吸烟、酗酒，喜辛辣刺激性食物，长期情绪不良压力。
前列腺疾病日常注意事项
1、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
2、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
3、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
4、不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。
5、忌辛辣、生冷、及油腻食物。
6、养成良好的生活习惯，性生活规律，不要过于疲劳；
前列腺增生患者，日常要注意这些细节对于前列腺增生患者，经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。症状较为轻微的病人可以在日常生活中坚持做推拿按摩、提肛运动，有助于帮助恢复增生的前列腺。
运动锻炼找窍门
提肛运动
经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习，方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，每日1～3次，每次10分钟，姿势不限，站、坐和卧位均可。可改善盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血。
常做按摩
手指按摩会阴部，可间歇用力深压，以局部感到酸麻胀微痛为度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前进行。
运动要适度
可进行一些慢跑和弹跳的运动、打太极拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。但是切勿做过于剧烈的运动。此外前列腺增生患者尽可能少骑自行车以免车座压迫前列腺部位，加重病情。
生活保健讲细节
在前列腺增生防治环节中，重在防范增生的前列腺充血水肿，引起前列腺充血水肿原因很多，如饮酒、受凉和劳累等，不过久坐不动、憋尿是最为常见、不可忽视的重要因素。
端坐别超一小时
众所周知，前列腺位于膀胱下方，几乎处在盆腔的最底部，当人们久坐不动时，前列腺就可能呈现不同程度充血红肿状态。
前列腺增生患者每次坐的时间最好以一个小时为上限，超过时间就应起身活动一刻钟左右，这样能有效缓解前列腺充血。
端坐姿势要随意
此外患者要注意坐姿，避免正常端坐，以免人体重心直接压迫前列腺。日常坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部，左右臀部适当轮换，从而避免或减轻压迫前列腺。
坐具软硬要适当
选择的坐具要软硬适当，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度；如果家中沙发太软的话，最好铺上一块稍硬的坐垫。
坐具冷热要适中
选择的坐具要冷热适中，前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺增生。特别是冬季，天气寒冷，不管在室内还是室外活动，不要累了就直接坐在板凳或者台阶地面上，最好随身携带一块松软隔凉坐垫，做好保暖措施。
经常憋尿危害多
经常憋尿是前列腺增生患者日常生活中的另一大忌。憋尿会使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。
所以，患者千万不要憋尿，应做到一有尿意就立即排出。
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