多饮水不憋尿规律性生活做好前列腺痛

　　前列腺痛严重影响了患者的身心健康，那前列腺痛患者应如何缓解疼痛呢？在日常生活中我们应如何预防前列腺痛呢？下面就来具体的了解一下预防前列腺痛的方法。

　　多饮水不憋尿规律性生活做好前列腺痛预防

　　预防前列腺痛的方法有：

　　1、规律性生活：频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

　　2、多饮水：专家指出充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　3、不憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。专家说过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　缓解前列腺痛的方法有：

　　一、在热水中(以能忍受的最高温为限)坐浴15～30分钟，每天1～2次。

　　二、走路是最好的运动方式，不宜骑自行车，避免车座压迫前列腺，加重病痛。

　　三、前列腺痛患者应多补充水分，至少每天喝2～3升水，增加尿液，有助于排出废物、细菌和毒素。

　　四、经常按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能，缓解前列腺痛。

　　五、每天吃30克生南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，不但对前列腺痛有帮助，还对几乎所有前列腺疾病有帮助。