要命的晕车,为啥总是缠着你学会这7招

旅行，于很多人来说，都是一件乐事。但是某些人来说，是实打实地“痛并快乐”着，因为“晕车”真是太痛苦了。可能，还不止晕车，还晕船、晕机，根本没法好好出趟门，更别说是旅行了。

那么，这是为什么呢？乐叔今天就跟大家科普科普！

为啥会晕车？

不论是晕车、晕船还是晕机，都可以统称为“晕动症”。而造成“晕动症”的原因很简单，那就是平衡感不好。我们都知道，身体平衡的调节离不开小脑，但这个调节过程比较复杂，正常情况下，小脑只有把从眼睛、内耳的前庭、肌肉或关节等处接收到的信息整合起来时，才能感知到人体的运动，维持身体的平衡。

眼睛作为视觉感受器，能提供空间位置，让我们知道自己身处何地；内耳的前庭为人体的平衡感受器，它能感受到水平运动、垂直运动、旋转等不同的运动方式；

肌肉、肌腱及关节处，有本体感受器，能起到感受身体所处位置的作用，例如我们闭上眼睛，也可以感受到自己的手脚是放在哪的。

只有当这3个感受系统完美配合时，小脑才能准确处理信息，不至于产生不良反应。但是一旦这3个感受系统的感知发生冲突，尤其是当冲突严重时，小脑在短时间内将难以正常工作，将发出眩晕指令，造成晕动症。

举例来说：乘车时，尽管我们的身体相对处于静止状态，但眼睛却能看到车窗外的物体不断向后移动，而前庭又感知到自己是在跟着车前行，并时不时地抖两下。于是便形成了感知冲突，此刻小脑接收到的信息杂乱无章，一时间难以调节，以致晕车。此外，如若道路颠簸、车速过快、转弯过急，也易加大小脑感知、整合信息的难度，易出现晕车现象。

至于为什么有人晕车，有人不晕车，这是因为每个人的小脑处理信息的能力不同，

平衡感的强弱也不一样。

关于晕车的3大疑惑

为啥时晕时不晕？

晕车，不仅仅和小脑处理信息的能力、平衡感的强弱有关，还与空气环境、自我暗示、精神状态等息息相关。

如果你的乘车环境，人多拥挤、密闭缺氧、闷热、汽油味或烟味重等，都将可能导致或加剧晕车症状。而如果你感冒了，病毒将可能侵犯你内耳的前庭器官，影响到前庭与小脑间的信息传递，易干扰小脑正常工作，从而导致晕车。但也不排除有一少部分人在乘车前就已出现晕车反应，而这多半是心理反应，因多次晕车而造成的阴影。

为啥坐前排不易晕车？

原因有三。

1.后排的视野较差，不好向前看，于是会习惯性地往旁边看，易造成感知冲突。

2.前排座位的摆动幅度较小，可避免因过度摇晃而造成的眩晕感。

3.前排副驾驶的空间较后座空间更宽敞，活动范围更大点，易让人放松。

为啥有些晕车的人开车不晕？

因为，前庭神经系统属于低级中枢，而大脑皮层属于高级中枢，低级中枢会受到高级中枢的调控和支配。当原本晕车的人开车时，其精神处于高度集中或紧张状态，大脑皮层高度兴奋，从而对前庭系统产生抑制作用，自然就不易晕车了。

对抗晕车的7大妙招

别吃太饱

坐车前，不宜吃太饱或食用难消化的食物，应吃些清淡食物，忌食油腻物，也不宜饮酒。乘车途中，可将新鲜的柚子皮或橘子皮放在鼻子下，吸入其散发出来的清香，有利于缓解晕车症状。

选座要正确

如是坐汽车，晕车者尽量选择前排座位；

如是双层巴士，晕车者最好选择底层坐；

如是乘船，晕车者宜坐在靠前或中间的临水位置；

如是乘坐飞机，晕车者宜选择靠近机翼且靠窗的位置，或是尽量靠前的窗边。

容易晕车的人乘坐汽车时尽量选前排位置，如果是双层巴士，最好坐底层。

闭上眼睛，避免低头

在乘车时，容易晕车的人最好闭上眼睛或戴上眼罩，这样方可避免视觉感受器向小脑传递信息，有利于减少感知冲突，避免晕车。另外，还应避免低头玩手机、看书等，可以戴上耳机听听音乐，在放松心情的同时，也能削弱视觉感官。

确保空气流通

晕车者可调节靠近自己的通风旋钮，增加四周的气流，有利于预防晕车。如条件允许（车内未开空调、车外无大风大雨等），也可适当开窗。

转移注意力

坐车时不要总想着自己会晕车，你可以多和周围的聊聊天，当然你也可以自己默默想些开心愉快的事，以转移注意力，避免晕车的心理暗示。

服用晕车药

如旅程较长，可选择服用晕车药。但是，患有青光眼、前列腺增生、严重呼吸系统疾病、严重肝脏疾病的患者以及长期酗酒的人群，在购买、服用晕车药前，务必先咨询医生，以免加重原有病情。

锻炼平衡感

相比前面的6种方法，锻炼平衡感更有利于从根本上解决晕车问题，但这一方法只适合日常坚持，不适合用于临时预防晕车。

荡秋千、单双杠、游泳、滑冰、摇头操、沿着地上的细绳走等运动，都是锻炼平衡感的不错方式，晕车人群可选择某项或某几项运动进行适当锻炼，但务必在出现严重反应前停止锻炼。

对了，听说玩CSgo、PUBG、CF等大型眩晕3D端游，也有利于根治晕车哦，爱玩游戏且又晕车的朋友们可以尝试下哈哈哈。只是，也要记得适可而止哟。