男人要想前列腺好,这3件事要少做,2

众所周知，前列腺是男性特有的性腺器官，它是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺的健康对于男性而言是很重要的，还会影响生育，因此要特别注重。男性应该尽可能多的学一些有关前列腺的相关知识，平时就做好保健工作。下面就简单介绍一下前列腺最怕生活中的哪些坏习惯。男性朋友们都来了解一下吧！

男人要想前列腺好这3件事要少做

1，久坐不动

生活中很多男性会一坐就是坐好几个小时，尤其是一些上班族，除了平时上厕所以外，基本都是坐着，殊不知，长期久坐对我们的身体危害很大，其中久坐不运动，就是不少年轻人患上慢性前列腺的原因之一。由于前列腺生长位置的特殊性，导致男性如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力，这样长期受压迫的话，就容易导致充血、前列腺炎也就不期而至。建议，每坐2小时就起来走走！

2，喝酒

现在酒已经成为了不少男性朋友们最爱的饮品，尤其是炎热的夏季，来一杯冰冰的啤酒，整个人都精神了，殊不知，长期饮酒对男性的前列腺伤害也是很大的，因为酒精是刺激性饮料，会刺激前列腺，导致前列腺充血。长期的充血是前列腺炎发生的原因之一。如果前列腺本来就有炎症，那就更加不能喝酒了。

3，憋尿

有些男白领为了工作，喜欢憋着一泡尿不去上厕所。其实这种行为会让前列腺血液循环不通畅，使前列腺发生淤积，容易引起前列腺增生。所以，劝一句白领们，不要为了工作而忘了身体的健康。感觉有尿意时要赶紧上厕所排尿。

男人常吃这2种食物保护前列腺

1，南瓜子

据科学研究表明，南瓜子蕴含的脂肪酸是关键，即使每天只吃上很少量的南瓜子，就能有效地防治男性比较容易患的前列腺疾病，因为南瓜子富含锌，研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。此外南瓜子中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

2，西红柿

西红柿中含有的番茄红素对男性前列腺健康有很大帮助。这种天然类胡萝卜素主要存在西红柿，葡萄柚以及西瓜中，能够帮助男性清除前列腺中的自由基，有效保护前列腺健康。经常食用西红柿的男性无形中给前列腺添加了保护膜。此外，西红柿中含有丰富的番茄红素，锌元素以及维生素E，是男性最重要的营养素。每天坚持食用西红柿能够满足男性身体对番茄红素的需求。

不少男性对于前列腺炎的了解可能仅限于广告里面那种尿频尿急尿不尽的症状，其实前列腺炎并不是我们想的那么简单，但也没有我们想的那么复杂。前列腺炎是年轻男性容易得的一种疾病，因此，男性朋友们在生活中一定要引起重视！