这是肾脏写给你的一封信请仔细阅读

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当你看到这封信时，不要惊讶，这是作为你重要排毒器官的我——肾脏，写给你的一封信。

你或许也听说过不少患上肾病的例子，尤其是患上慢性肾病的患者，他们的肾脏早已受到了严重的损害，各种治疗只能延缓病情的发展，但最终都会以尿毒症收场，接受终身的透析。想要获得根本性的治疗，就只能更换新的肾脏。

但我作为人体中重要的代谢和内分泌器官，又哪里是那么容易就能找到替代的？所以需要知道我一旦患上各种相关病症，都会给你的健康造成巨大影响。这封信的目的就是要让你充分了解我，同时也做好对我的保护，使你远离我患上各种疾病的风险。

一、你真的了解你的肾吗？听听肾脏的自我介绍！

对于我，你可能没有想象中的那么了解。我位于你的腰部两侧，在脊柱两旁，形似蚕豆，左侧的我相较右侧更大一些。我的内部结构主要分为肾实质和肾盂两部分。肾实质的表层是肾皮质，由一百多万个肾单位所组成，每个肾单位包含肾小体和肾小管。

而组成肾小体的，就是你们常听说的肾小球和肾小囊，其中肾小球具有肾脏的主要过滤功能，但同时也最常容易产生病变。

我的基本功能就是通过生成尿液，以实现排除体内各种代谢废物及毒素的目的，包括肌酐、尿素等。由于人体每时每刻都要进行新陈代谢，吸收有用物质，排出有害物质，而这些有害物质除了一部分要通过胃肠道排出外，剩下的基本全靠我排出。

同时我还能排出体内多余的水分和钠，避免你因为水钠在体内滞留产生高血压等一类疾病。

我不光排出体内多余的废物，也能保留血液中其他对身体有益的物质，这被你们叫做重吸收。经过肾小球过滤后的原尿并不会被直接排出体外，而是先经由肾小管被进一步吸收，其中的氨基酸、葡萄糖、维生素等营养物会被全部吸收，也吸收大部分的水。

我还能维持人体内的电解质和酸碱平衡。所谓的电解质就是一类对维持人体生命活动起重要作用的离子，主要是钠离子、钾离子和氯离子等。电解质起到维持细胞正常代谢和保证体液渗透压稳定等重要作用。

当运动后大量饮水就会头晕、乏力等，就是因为电解质和水失衡。而我则可以调节电解质的平衡，同时我也能排出体内多余的酸和碱性物质，起到调节酸碱平衡的作用。

另外，我还能分泌血管紧张素、促红细胞生成素等激素，起到调节血压、促进红细胞的生成的作用。

二、出现这些症状，说明“我”生病了，快救救我！

虽然我的作用不小，但其实我也很容易生病，尤其是当你不好好爱护我时。

当你出现尿频或者尿量过少时，就很可能是患上肾病的前兆，尤其是出现夜尿过多的情况，水进入体内后需要两到三小时才能变成尿液，平时一天排尿四到六次都算正常，超过这个区间太多或者太少，除了你的前列腺出现问题外，也有可能是我出现了问题。

另外，如果我的过滤能力受到影响，也会产生蛋白尿、泡沫尿乃至是血尿，排尿时出现这种情况就不要不放在心上了。

如果你出现了恶心、厌食的情况，除了要去消化科排查一遍外，也不要忘记检查一下肾脏，因为这很可能是因为我的排毒功能受到影响，导致毒素和代谢废物在体内滞留，造成你的身体不适。另外，如果经常出现乏力的情况，也不要只当作是劳累过度。

当我出现问题时，很有可能会患上各类并发症，其中以高血压最为常见，称之为肾性高血压。当我发生病变时，就会引起血容量上升，形成高血压。此外由于我还能产生促红细胞生成素，当这类活性酶产生不足时，或者毒性物质干扰红细胞生成，就会引起贫血。

所以，如果你出现了血压升高和贫血的情况，在配合相关治疗的同时，也要检查一下肾功能是否正常。

最后不得不提一下当我发生病变后的最坏结果——慢性肾衰竭。

近年来慢性肾衰竭的发病率在10%左右，这已经不是一个可以小看的数字了。慢性肾衰竭可由一般的肾病转换而来，症状与上述所说的各类肾病典型症状类似，且早期一般都不明显。一旦来到了终末期，患者的肾脏就已经完全失去作用，只能进行肾脏替代疗法。

想要找到合适肾源不是那么容易的事情，所以如果你不想要长期与透析设备为伴，那你就得做好对我的保护。

三、这样保护“我”才有用，请好好看看！

既然了解了我的重要性以及我患病后的各种后果，你就应该知道保护好我有多重要，否则我们两个会跟着一起受罪。

（1）饮食要健康

我不喜欢高盐的食物。虽然对于你们人类来说，高盐、高油和高糖的食物能够让你们分泌更多的多巴胺产生愉悦感，但对于像我这样的排毒器官来说，却不是一件好事，尤其是高盐和高蛋白的饮食。

由于我需要排出体内多余的钠，当人体摄入太多的盐分时，我的负担就会增加，严重时就会形成水钠潴留，引起高血压和我自身的损伤。同时，过多的摄入钠会导致尿钙和尿酸的增加，不仅会造成钙磷代谢紊乱产生骨质疏松等并发症，还会增加结石风险。

高蛋白的饮食也不一定是件好事。虽然蛋白质是人体细胞合成的基本原料，也是维持人体进行正常生理活动的必要物质，但蛋白质可不能乱补充。如果你平时有足够的运动的话，补充额外的蛋白质有益无害。

可如果你缺乏运动的话，高蛋白饮食很容易加重我的负担。由于蛋白质的分解过程中会产生肌酐、尿素等代谢废物和毒素，当你食用过量的高蛋白食物时，我不光要分解其中的蛋白质，也要排出其中的毒素，这会让我压力山大。

并且如果我不能及时排出毒素，那么毒素在我内部沉积，就会对我造成损害。

另外，一些电解质饮料也不是想喝就能喝的。虽然这些饮料宣传时都将自己的效果说得相当好，但如果你不因运动而流失体内的电解质的话，喝这些饮料补充额外电解质就会增加我的负担。

（2）少熬夜

虽然我很理解你工作一天后，只想在晚上有自己的时间来放松，但通过压缩自己睡眠的方式来获得自己的自由，我就不自由了。我每天只能在你睡眠后代谢效率下降时才能有机会休息，需要知道我每天要过滤升的原尿，工作量可不小。

而如果我工作了一天，晚上还要加班的话，一次两次还好，长期这样我就很容易罢工。所以，当你劳累一天后，不要再透支身体去熬夜了，也适当给我“放放假”。

（3）注意补充水分

每日保证补充的饮水量，可以帮助我排出体内的废物和毒素。对于健康人来说，每日的补水量应该在1至2升，饮水较少就适当吃一些含水量高的食物,不要每次都得等到口渴才喝水。但需要注意，如果我出现问题后，每天就不要喝太多水了，这时只会加重我的负担。

（4）不要憋尿

在寒冷的冬天，你或许只想躺在床上，宁愿憋尿也不愿意花几分钟时间去上个厕所。但你应当知道，憋尿不仅会加重膀胱负担，也会导致尿路感染，使你患上前列腺炎等各类泌尿系统疾病。同时，尿液易繁殖出大量细菌，这时就会经由输尿管感染到我。

（5）控制好相关病情

慢性肾衰竭除了会由各种肾脏疾病转换而来，糖尿病和高血压也是高危因素之一。

糖尿病患者会因为长期处于高血糖状态导致微血管病变，此时我的内部压力就会升高，更容易产生病变，这就是糖尿病肾病。

而除了有肾性高血压外，还有高血压肾病。这是因为高血压会导致蛋白漏进尿液中，就会对我的过滤系统产生伤害。同时长期的高压状态会导致血管硬化，这就会影响各种杂质和毒素的排出，长此以往会对我造成损害。

因此，除了要直接对我进行保护外，控制好你可能会引起我生病的其他疾病也很重要。平时要多测量血压和血糖，定期进行体检。

（6）注意保暖和适当运动

我在受凉时内部血管会收缩，血压也会随之增加，所以天冷时一定要做好腰部的保暖。而平时进行适当的运动，对我的健康也很有好处，可以促进新陈代谢，帮助我更好地排毒。

最后的话

相信看到这里，你也能够明白我的良苦用心了，这样也就达到我写这封信的目的了。保护好我，也是在对你的身体负责，切记要保持健康的饮食习惯和生活习惯，少熬夜，多锻炼，少服用一些对我有害的药物，平时也要注意体检。这样，你才能有一个健康的身体。

参考资料：

《肾好不好看八点》新浪健康

《论治慢性肾衰竭的经验》