寿命长的男性,往往具有2小1大的特

每个人都希望自己能健康长寿，那么作为男性，平时要注意哪些方面呢？

1、坚持体育运动。

许多男性每天都超负荷工作，在电脑前一坐就是一整天，让身体一直处于亚健康状态，长期不运动，这些都会影响我们的身体健康，导致血液循环不畅，前列腺也会受影响，甚至减少寿命。所以一定要每天抽出适当的时间进行运动，加强抵抗力，促使血液循环，让身体更健康

2、避免熬夜。

必须保证充足的睡眠，才能让身体的各个器官休息好，正常工作，否则身体会出现各种疾病。也有不少专家认为，睡眠好了会影响人体的寿命，所以要想健康长寿，一定要好好睡眠。

3、尽量别抽烟。

吸烟有害健康，许多人只是听到这个口号，但还没有具体的了解。烟雾中含有几十种致癌物质和上千种有害物质。这些物质进入人体之后，会伤害里面的细胞，加速身体衰老，提高患病患癌的几率。所以为了身体的健康，为了能健康长寿，建议一定要尽量少抽烟，最好是能戒烟。

4、减少吃肉。

为了心脑血管的健康着想，男性要少吃肉，特别是红肉要少吃，比如牛肉、猪肉、羊肉等。这些红肉中脂肪多，胆固醇会沉着在血管壁上面，吃多了会导致动脉硬化，以及其他心血管疾病的发生。

那么，什么样的男人会更长寿呢？寿命长的男人，都有哪些“共性”呢？

寿命长的男人，一般有“2小1大”的特性，占一个，也要偷着乐。

1、脾气小。

好的心态对于长寿非常关键，长寿的前提是拥有一个健康的身体，而要使身体健康，保持良好的心态很重要。中年男性正是压力大的时候，在家里上有老、下有小，事业上又有后起之秀，这些事情很容易让人陷入到郁闷或烦躁的情绪中。而这样的情绪对健康是非常不利的，我们都知道气大伤身。一般发脾气都不能解决任何问题，反而会造成身体不适，心跳加快、血压升高等。

其实脾气大小，也会影响人的寿命长短，如果经常跟别人吵架，不但容易抑郁，造成心理障碍等，也容易患冠心病等心理疾病，从而影响到身体的健康和生命，所以脾气小的人更加容易长寿。

2、腰围小。

许多男性朋友到了中年，就开始发福，腰围的数值蹭蹭的往上涨，这是不健康的表现。因为腰部粗的人，脂肪堆积集中在腹部，而腹部含有很多重要的内部器官。一般脂肪过多，容易沉积的血管周围，引发脑梗塞等疾病。当然腰围越大，发生疾病的概率就越高，所以腰围的大小，可以衡量一个人的寿命长短。但腰围越小的时候，身体的血液循环越快，也不容易染上疾病，自然能够更加健康长寿。

3、肺活量大。

肺活量是指一次尽力吸气后，再用力呼出的气体总量，大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降。但是大多数长寿的老人，依然可以保持年轻时的肺活量。肺活量的大小，跟身体机能和新陈代谢有密切的关系。一般肺活量越大的人，说明每次呼吸时交换的气体越多，这样能保证我们身体内的细胞养分充足的工作。

今日话题：你有没有这几个特点呢？

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