老人长寿,通常都有4个共同点起床拒绝2事

古时候有帝王不惜代价寻找灵丹妙药，只为求个长生不老；还有大小妖魔鬼怪都想吃一口的唐僧肉，因为吃了他就可以寿与天齐。可以说长寿与健康对于一个个体而言，具有巨大的吸引力。但那么让人向往的健康长寿却并非所有人都能实现的，那长寿的人会不会有什么过人之处呢？通过调查分析，发现长寿老人都会有一些共性。

第一，早晨轻轻起，身体缓一缓

几乎所有的上班族每天都要早起赶车上班，如果起晚了，吃不上早餐还是小事，万一赶不上上班的时间，刚好碰上了大塞车而上班路上被堵住了，最终导致迟到被记录，这才是大事，因此很多人早晨听到闹钟第一反应就是被惊醒。其实起床过猛，容易引起身体的不适应。突然醒来的心血管没有适应清醒状态，血压会突然飙高，从而诱发一些心血管疾病。建议养护好自己的心血管，在醒来后先平躺两分钟，如果时间来得及最好坐两分钟，慢慢起来后再站一会儿，使身体逐渐清醒。

第二、起床不憋尿，早释放自我

早晨这个时间，是经过一晚上的累积沉淀的。人经过长时间的新陈代谢之后，膀胱的尿液已经满了，其承受着非常大的压力。为了防止膀胱压力过大而导致尿液逆行，对肾脏造成影响，需要马上排空膀胱里的尿液。这个特别的提醒男性朋友千万别憋尿，无论什么时间段，憋尿对男性的前列腺有很大的伤害。

第三、睡前别喝酒，宿醉不好受

小酒一杯可以尽兴，但是尽管是小酌也要挑时间，晚上睡前是不太好的。经常会有女性认为睡前喝红酒会对皮肤及睡眠质量有所帮助，但是这个想法是不太正确的。虽然人在喝酒后能快速入睡，但这是依靠酒精麻痹了中枢神经，若酒醒了，人从睡眠中醒过来想要再次入睡就很困难了。另外，在睡觉前喝酒影响了心血管，还容易导致肝肾出问题，慢性疾病说不定就在慢慢找上来。

第四、临睡远手机，睡个安稳觉

电子科技是一把双刃剑，特别是手机。有人终日抱着手机，若没了手机在身边会浑身不舒服，睡觉也想把手机带到梦里。移动终端的发展虽然很便利，可以给人类带来迅速的信息、及时快捷的通讯、丰富的图片视频资源等等，但是也使得很多意外发生在人类的身上。熬夜躲在被窝里玩手机这个并不少见，熬夜伤身体容易导致心血管疾病发生率风险上升，有机构证明，熬夜玩手机得病的风险要高出正常值5.3倍；在漆黑的时候玩手机还对眼睛有很大的伤害，导致视力受到严重影响。

现代生活物质水平提高，人们的饮食习惯随之改变，睡眠习惯也慢慢变了样。我们人睡眠的时间大概能占到一生中的三分之一，科学证明，如果提高睡眠质量，可以使得我们的身体健康状况更好，生活质量更高。长寿虽然没有必然之道，但是从睡眠开始改善，可能会发现有意想不到的收获哦。