每月那几天,疼痛难忍小妙招教你缓解痛经

很多女性朋友在每月那几天，都会被“痛经”折磨得死去活来，面容憔悴，有的甚至痛得走不了路等情况出现。可能很多痛经的朋友都会问：为什么是我受这份折磨？又该如何有效缓解痛经呢？

痛经是原发？还是继发？

痛经主要分为两大类：

一、原发性痛经：不是由器官疾病引起的痛经。

目前认为是由“前列腺素”分泌过多导致的。前列腺素分泌过多，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，易让人痛不欲生。易发生在青春期女孩身上，尤其是易紧张、较瘦弱、月经不是很规律的女生，属于高发人群。

二、继发性痛经：属于疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等。一般发生在中年女性身上。通过妇科检查或子宫附件B超检查，就可以排除这些疾病。如通过检查发现疑似引发痛经的疾病，那么针对疾病治疗，一般会能很好地缓解痛感。

缓解痛经的“小妙招”

1）多喝热饮

疼痛时，喝些热饮，无论是热水、热红糖水效果都是一样的，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。

2）暖胃暖背

用热水袋放在胃部和/或背部，能有效缓解痛经。

3）穿着宽松

月经期间，衣着应尽量宽松，不宜把腹部勒得太紧，过度挤压腹部会加重痛经。

4）平时适当做伸展放松运动

比如做瑜珈，肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定效果。